"Jag ska ta hand om mig själv, äta hälsosammare, träna mer, stressa mindre, unna mig tid för mig själv ..." låter det bekant?

Nytt år nya löften. Även om du själv inte har nyårslöftet att ta bättre hand om dig så är detta ändå något många har i tankarna i början på ett nytt år.  Nytt år – nystart – ett bra tillfälle att se över sina vanor, kanske bli av med dåliga sådana och samtidigt skaffa sig en mer hälsosam vardag.

I samband med Internationella kaffedagen lanserade vi ett kaffequiz som testade respondenternas kaffekunskaper med tio kluriga frågor. Nu avslöjar vi vad deltagarna på quizet faktiskt vet om drycken vi älskar. Se de rätta svaren och öka din egen kaffekunskap på samma gång!

Nästan 90% av respondenterna visste hur orostat kaffe såg ut. De gråaktiga fröerna av kaffebäret ändrar färg och ökar i storlek, men likheten mellan de orostade och rostade kaffebönorna är fortfarande klart märkbar.

Internationella kaffedagen var lördagen den 1 oktober, men vi på Eden firar kaffet under hela oktober månad. I firandet av kaffedagen samlade vi ihop 10 anledningar till att älska kaffe.

1. Kaffe är naturligt

Kaffe är en naturlig produkt som kan drickas i sin renaste form som en espresso eller en americano. Kaffe är laddat med antioxidanter och nyttiga näringsämnen som är bra för din kropp. Vitaminer som är inkluderade är: Vitamin B3, Magnesium, Vitamin B2, Vitamin B5 och Mangan och Kalium.

2. Kaffearom

Arbetsgivare kan avskräcka nästan en tredjedel av sina potentiella medarbetare redan under intervjustadiet genom att glömma bort enkla gester så som att erbjuda högkvalitativa varma drycker eller att erbjuda ett glas vatten. Detta är bara ett av de tankeväckande resultaten av forskning från Eden Springs, Europas ledande leverantör av dryckeslösningar till arbetsplatsen.

Vi kommer sällan ihåg att dricka tillräckligt med vatten på arbetsplatsen. I sommarvärmen är det särskilt viktigt att se till att man får i sig vätska då vår kropp behöver ännu mer vatten när vi svettas. En bra tumregel är att dricka 1,5- 2 liter vatten om dagen. 

Har du svårt att koncentrera dig på jobbet? Det kan mycket väl bero på att du inte har kommit ihåg att dricka tillräckligt med vatten! Här kommer fem enkla tips för att komma ihåg att dricka vatten:

Den 22 mars varje år uppmärksammas World Water Day som en positiv påminnelse om hur viktigt vatten är i världen. Det väcker också medvetenhet om de nästan en miljard människor som inte har tillgång till rent vatten i världen. Vi på Eden Springs stödjer initiativet till World Water Day.

En av de viktigaste faktorerna när det kommer till de anställdas hälsa är nutrition. Enligt en rapport från WHO (World Health Organization) kan en god kost höja produktiviteten i ett företag med 20 %. Arbetsgivare, som naturligtvis är beroende av sina anställdas produktivitet och effektivitet, bör därför vara observanta på den mat som serveras och finns att tillgå på arbetsplatsen. 

Att dricka tillräckligt med vatten är livsviktigt, både för vår hälsa och för att vi skall kunna vidhålla god produktivitet på arbetet. Vattenkylaren är en av de enklaste och mest kostnadseffektiva metoderna för att säkerställa att anställda har tillgång till det vatten de behöver. För att optimera fördelarna med vattenkylaren, finns det två tillvägagångssätt när det gäller att hitta rätt placering av denna. 

Sedan 2013 har Eden Springs stöttat gymnasieskolor i den kaffeodlande delen av norra Tanzania som en del av sitt välgörenhetssamarbete med non-profit-organisationen People Help People – One World (PHPOW). Detta har starkt bidragit till att förbättra villkoren för de lokala gymnasieeleverna, vilket har lett till att fler studerar och får bättre provresultat än någonsin tidigare. 

1. Ta en paus! I likhet med de flesta människor sitter du ner under den största delen av din arbetstid. För att förebygga stela och onda muskler bör du ta en paus minst en gång per timme. Du kan t.ex. gå en kort promenad till vattenkylaren.

2. Drick vatten! Kroppen består av över 65% vatten, så det är viktigt att dricka vatten under hela dagen för att kroppen inte skall torka ut och för att du skall hålla dig frisk. Även mindre vätskebrist kan negativt påverka din förmåga att koncentrera dig på ditt arbete.

3. Ät bra!